先照顧好自己，才有餘力愛別人。Duolingo 10 小時瘋狂實測：驚見「無限能量」隱藏 Bug？

 

​💡 心理筆記：犧牲不一定能換來幸福

今天影片的一句話點醒了我：「自己好的時候，才有餘裕幫助別人。」

以前總覺得犧牲自己的時間去幫忙是美德，結果反而讓自己心煩意亂，兩個人都不開心。現在我學會了：先照顧好自己，完成自己的任務，壓力減輕了，身體的慢性發炎也會跟著停下來。 當我今天先處理好自己的事再幫驊妹，那份耐心與平靜，讓兩人的相處變得更美好了。

​🦉 Duolingo 實測：10 小時練到「能量無限」？
​為了把日文學好，我今天嘗試了極限專注，扣除吃飯時間，幾乎全心投入在 Duolingo：

進度數據： 分數從 58 爬升到 60 分。實測發現，提高 1 分大約要練 56 個單元，這量大得驚人，但投入的感覺真的太盡興了！

驚人的 Bug 發現： 我發現如果連續練習超過 1.5 小時，系統似乎會進入一個「不扣能量」的神奇狀態，不用看廣告就能一直練下去（簡直是免費版用戶的福音！）。不過一旦關掉 App 重開就會恢復正常。我就當作是努力學習的小獎勵，且練且珍惜。

​🍔 丹丹漢堡時事：且吃且珍惜的南霸天美食

為了活動筋骨，出門買了來回 4,200 步的晚餐。路口看到車禍也提醒了自己，步行雖然慢，但真的很安全。

今日菜單： 丹丹漢堡 2 號＋9 號餐，加購 2 份地瓜薯條，飲料換成暖胃的玉米濃湯，總共 $290。

遺憾的消息： 最近聽說又有 3 間丹丹要歇業，主因似乎是少子化導致無人接手家族企業。身為高雄人，看到這種在地味道慢慢減少，心裡難免有些落憾。

​🚲 健康平衡：一個月一次的速食儀式感

雖然吃了速食，但我很有原則：一個月僅限 1-2 次，不喝碳酸飲料。

步數紀錄： 買飯步行 4,200 步。

睡前加強： 等一下會補上 30 分鐘超慢跑，讓身體代謝掉這份美味的負擔。今天對我來說，是心靈與學問都極度充實的一天。

​「這份對日語的堅持，就像我 [連續 15 天堅持萬步與超慢跑] 一樣，慢慢累積總會看到 129 分的那一天。」